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Prozentsatz der Makronährstoffe zur Gewichtsreduktion

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Es gibt eine Liste mit Lebensmittelndie man an den Dukan Tagen essen darf. Milchprodukte sind dabei auf g am Tag begrenzt, da sich hier Kohlenhydrate verstecken.

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Auch Schweinefleisch sollte nicht zu oft gegessen werden, denn der Proteingehalt ist gering und die Medikamentenbelastung im Fleisch höher als z. Die Haferkleie-Ration wird auf zwei Esslöffel täglich verdoppelt.

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In dieser Zeit sind insgesamt Lebensmittel erlaubt, von denen man beliebig essen darf.

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In geringen Mengen sind nun auch wieder Brot und Nudeln erlaubt und zweimal pro Woche darf man sogar nach Herzenslust schlemmen. In der dritten Phase der Dukan Blog abc Diät dukan geht es darum, das Gewicht zu halten.

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Die letzte Phase der Dukan Diät dauert quasi ein Leben lang. Ich habe vbei meinen aktuellen Rezepten viele, die sich leicht dukanisieren lassen.

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Achtet bitte immer auf die aListe mit den erlaubten Lebensmitteln und wandelt die Rezepte ggf. Die Rezepte findet Ihr entweder im Rezepteteil oder hier.

Ich habe Hyperthyreose und kann nicht abnehmen

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